달리기 연습[8]
어제 술를 너무 무리 해서 마셧는지
고관절이 아파와서 무리하게 달리기는 하지 못하고
땀만 흠벅 흘렷습니다
50대인 저로서는 5키로 달리기 30분대는 정말 힘이 듭니다
혹시 달리기 주의사항이나 요령 좀 알려 주세요
지금은 런닝머신에서 매일 10분 주말은 5키로 달리기로 적응중입니다
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철이옥이
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